Warum Sie ausgerechnet im Urlaub krank werden?
Sie kennen das vielleicht: Sie freuen sich auf Ihren wohlverdienten Urlaub. Vorab knien Sie sich noch einmal richtig rein, um geschäftlich und privat alles vor der Auszeit erledigt zu bekommen. […]
Martin Barnreiter
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Fünf Ursachen für eine chronische Erschöpfung
Eine chronische Erschöpfung geschieht nicht über Nacht sondern bahnt sich meist langsam an. Dafür gibt es ganz unterschiedliche Ursachen. Hier finden fünf dieser möglichen Auslöser, wie sie sich gegenseitig beeinflussen […]
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Die 7 Dimensionen des gesunden Führens
Sie stehen vor einer oder mehrerer dieser Herausforderungen? In Ihrem Team/Unternehmen gibt es hohe Fehlzeiten. Sie möchten Ihre Mitarbeiter zum Thema gesund Leben unterstützen. Ihre Teams arbeiten nicht effizient und […]
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Filmtipp: Die stille Revolution
„Die stille Revolution“ ist ein Dokumentarfilm von Regisseur Kristian Gründling nach einer Vision von Bodo Janssen (Inhaber von Upstalsboomer). Er verdeutlicht eindrucksvoll, dass unsere derzeitige Arbeitswelt vor einem nachhaltigem Wertewandel […]
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Was Dopamin und Serotonin mit Ihrem Job zu tun haben?
Dopamin und Serotonin sind Neurotransmitter, deren Ausschüttung oder Hemmung starke Auswirkung auf unseren mentalen und körperlichen Gesundheitszustand haben. Die Art mit welchem Neurotransmitter die Zufriedenheit am meisten geregelt wird, wird […]
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Intermittierendes Fasten
Hierbei handelt sich um einen 16:8 Rhythmus. Sie fasten 16 Stunden am Stück und innerhalb von 8 Stunden nehmen Sie zwei Mahlzeiten zu sich. Wenn Sie fasten, wird ein Teil […]
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Tiefes und langsames Atmen
Tiefes und langsames Atmen Tiefes und langsames Atmen regt den Vagusnerv an. Unser Herz und Hals enthalten Neuronen, die spezielle Rezeptoren, sogenannte Branorezeptoren haben. Diese erfassen Ihren Blutdruck und übertragen […]
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Entspannung als Voraussetzung zum effektiven Coaching
Viele Menschen kommen ins Coaching, um sich neue Wege zu erschließen, Möglichkeiten heraus zu arbeiten und langfristige Lösungen zu finden. Der Coach begleitet dabei den Klienten zu seiner eigenen Lösung […]